Contenidos

1. Actividad física en el agua, salud, juego y ocio.

2. Gimnasia Acuática de Tonificación.

3. Gimnasia Acuática Cardiovascular.

4. Descenso de grasa y Rehabilitación.

5. Trabajo grupal y con elementos. Uso de materiales.

6. Gimnasia Acuática para Adultos Mayores.

7. Beneficios y Características de las clases a diferentes edades.

8. Acuática para embarazadas. Planificación y desarrollo de clases.

9. Trabajo específico para el desarrollo de clases en gimnasios y clubes.



STRETCHING & POSTURA

DIRIGIDO A PRINCIPIANTES, INSTRUCTORES, ESTUDIANTES Y PROFESORES de EDUCACIÓN FISICA

CONSTANCIAS OFICIALES IF-2019-7255322-GCBA-DGEGP

PUNTAJE PARA DOCENTES RESOL-2019-69-GCABA-SSPLINED

PUNTAJE A DOCENTES (0,18 pts)

Sábado 21 de septiembre, 19 de octubre, 16 de noviembre y 14 de diciembre

Horario: 9:00 a 13:00hs.



Los materiales se entregan en carpetas virtuales.

Modalidad: Teórico-Práctica



Programa:

SÁBADO 21 DE SEPTIEMBRE

Postura Corporal. Su profunda importancia. Concepto. Leyes Posturales. Alteraciones. Morfología. Elección de Ejercicios de acuerdo al problema. Contraindicaciones. Hábitos posturales. Cadenas musculares. Fascias y su relevancia. Músculos de la Estática y Dinámica. Patologías de rodilla con cadenas abiertas y cerradas y consecuencias sobre el piso pélvico. Escoleosis. Estiramientos Analíticos. Práctica de cada concepto teórico.



SÁBADO 19 DE OCTUBRE

La problemática Mundial de la Zona Media: Quién nunca tuvo dolor de cintura? Conceptualización: Stretching, Flexibilidad, Estiramiento, Elongación, es todo lo mismo? Ubicación de la Flexibilidad dentro de las Capacidades Físicas/Condicionales. Importancia de la Elongación Muscular y la Movilidad Articular. Relación con el Sistema Nervioso. Métodos: Activo, Pasivo, FNP del siglo XX y del XXI Metodología de la Enseñanza, aporte de otras Técnicas. Cómo es la Entrada en Calor y la Vuelta a la Calma en este caso? Clase práctica Nivel1 y Nivel 2. Práctica de la Enseñanza.



SÁBADO 16 DE NOVIEMBRE

Importancia de la Flexibilidad. Evaluación postural. Pruebas y test. Importancia de la Zona Core. Anatomía, biomecánica y entrenamiento del Core. Inestabilidad lumbo-pélvica y su implicancia en la postura.



SÁBADO 14 DE DICIEMBRE

Mecánica de los estiramientos: comportamiento de los tejidos anteriormente descritos durante los estiramientos, frente a los diferentes métodos (rebotes, contracción relajación, relajación pos isométrica). Anatomía funcional de los estiramientos. Presentación de ejemplos y modelos. Parte práctica de cada modalidad. Vivencia de los distintos tipos de estiramientos. Clase Práctica.