Características
4 Encuentros: Sábados 25 de enero, 29 de febrero, 21 de marzo, 18 de abril de 13:00 a 17:00 hs.
DIRIGIDO A PRINCIPIANTES, INSTRUCTORES, ESTUDIANTES Y PROFESORES de EDUCACIÓN FÍSICA
CONSTANCIAS OFICIALES RESOL-2019-28-GCABA-SSPLINED
PUNTAJE PARA DOCENTES RESOL-2019-24-GCABA-SSPLINED (0,18 pts)
Sede de cursada: SPORTCLUB CONGRESO Bartolomé Mitre 1625 y Montevideo. Zona Congreso C.A.B.A.
IMPORTANTE: DEBERÁS CONCURRIR CON TRAJE DE BAÑO, GORRA, OJOTAS Y TOALLON.
Objetivos:
- Conocer y aplicar ejercicio acuático diferenciado para poblaciones específicas.
- Planificar y Desarrollar programas y clases de gimnasia en el agua para grupos especiales y/o objetivos específicos.
Plan de Estudios
Contenidos
1. Actividad física en el agua, salud, juego y ocio.
2. Gimnasia Acuática de Tonificación.
3. Gimnasia Acuática Cardiovascular.
4. Descenso de grasa y Rehabilitación.
5. Trabajo grupal y con elementos. Uso de materiales.
6. Gimnasia Acuática para Adultos Mayores.
7. Beneficios y Características de las clases a diferentes edades.
8. Acuática para embarazadas. Planificación y desarrollo de clases.
9. Trabajo específico para el desarrollo de clases en gimnasios y clubes.
STRETCHING & POSTURA
DIRIGIDO A PRINCIPIANTES, INSTRUCTORES, ESTUDIANTES Y PROFESORES de EDUCACIÓN FISICA
CONSTANCIAS OFICIALES IF-2019-7255322-GCBA-DGEGP
PUNTAJE PARA DOCENTES RESOL-2019-69-GCABA-SSPLINED
PUNTAJE A DOCENTES (0,18 pts)
Sábado 21 de septiembre, 19 de octubre, 16 de noviembre y 14 de diciembre
Horario: 9:00 a 13:00hs.
Los materiales se entregan en carpetas virtuales.
Modalidad: Teórico-Práctica
Programa:
SÁBADO 21 DE SEPTIEMBRE
Postura Corporal. Su profunda importancia. Concepto. Leyes Posturales. Alteraciones. Morfología. Elección de Ejercicios de acuerdo al problema. Contraindicaciones. Hábitos posturales. Cadenas musculares. Fascias y su relevancia. Músculos de la Estática y Dinámica. Patologías de rodilla con cadenas abiertas y cerradas y consecuencias sobre el piso pélvico. Escoleosis. Estiramientos Analíticos. Práctica de cada concepto teórico.
SÁBADO 19 DE OCTUBRE
La problemática Mundial de la Zona Media: Quién nunca tuvo dolor de cintura? Conceptualización: Stretching, Flexibilidad, Estiramiento, Elongación, es todo lo mismo? Ubicación de la Flexibilidad dentro de las Capacidades Físicas/Condicionales. Importancia de la Elongación Muscular y la Movilidad Articular. Relación con el Sistema Nervioso. Métodos: Activo, Pasivo, FNP del siglo XX y del XXI Metodología de la Enseñanza, aporte de otras Técnicas. Cómo es la Entrada en Calor y la Vuelta a la Calma en este caso? Clase práctica Nivel1 y Nivel 2. Práctica de la Enseñanza.
SÁBADO 16 DE NOVIEMBRE
Importancia de la Flexibilidad. Evaluación postural. Pruebas y test. Importancia de la Zona Core. Anatomía, biomecánica y entrenamiento del Core. Inestabilidad lumbo-pélvica y su implicancia en la postura.
SÁBADO 14 DE DICIEMBRE
Mecánica de los estiramientos: comportamiento de los tejidos anteriormente descritos durante los estiramientos, frente a los diferentes métodos (rebotes, contracción relajación, relajación pos isométrica). Anatomía funcional de los estiramientos. Presentación de ejemplos y modelos. Parte práctica de cada modalidad. Vivencia de los distintos tipos de estiramientos. Clase Práctica.