Características
ENTRENAMIENTO FUNCIONAL
DIRIGIDO A PRINCIPIANTES, INSTRUCTORES, ESTUDIANTES Y PROFESORES de EDUCACIÓN FISICA
CONSTANCIAS OFICIALES IF-2019-7256089-GCBA-DGEGP
PUNTAJE PARA DOCENTES RESOL.- 2019-58-GCABA-SSPLINED (0,12 pts)
Horario: 09:00 a 13:00 hs.
BENEFICIOS:
* Constancias oficiales de la Secretaria de Educación de la Municipalidad de la Ciudad de Bs. As.
* Puntaje Docente.
* Bolsa de Trabajo permanente.
* Material de estudio en carpeta virtual.
* Planes de estudio actualizados y con salida laboral.
* Cuerpo Docente integrado por prestigiosos y reconocidos profesionales.
Modalidad Presencial y Online en Plataforma Zoom con clases en vivo.-
Sede presencial: SPORTCLUB CONGRESO Bartolomé Mitre 1625 C.A.B.A.
Incluye manual en carpeta virtual, certificado de egresado, tramitación de constancias oficiales, puntaje docente, credencial profesional y derechos de examen.
Plan de Estudios
Entrenamiento Funcional. Definición, características y objetivos. Su incorporación al mundo del Fitness. Aportes. El Gimnasio Funcional, Studio Funcional o Studio training como mini emprendimiento. Diseño del salón y su equipamiento. Capacidades Condicionales Resistencia, Fuerza, Flexibilidad y Coordinativas que se entrenan con el Entrenamiento Funcional. Biotipo genético. Sistema muscular: Tipos de músculos, tipos de fibras musculares, tipos de contracciones. Cadenas musculares, abiertas, cerradas, cruzadas, etc. Core. Propiocepción. Bases fisiológicas del equilibrio. Husos musculares.
Tipos de ejercicios. Naturales y Construidos. Estáticos y Dinámicos. De suspensión, Inestables y Tridimensionales o Multiplanares. Organización de secuencias de ejercicios según los objetivos a cumplir. Cómo planificar un circuito con o sin variantes. Los 6 ejes temáticos a considerar al momento de armar un Circuito.
Métodos Intervalados. Tipos de Circuitos y sus variantes. Circuito Aeróbico, de Fuerza o mixto. Para Principiantes, Intermedios o Avanzados. Tipos de variantes. Definición y fundamentos de la Entrada en Calor. Muestreo Práctico de formato y conducción de una clase en Circuito. Taller y presentación de trabajos. Ejercicios inconvenientes. Rodillas, cuello, columna, etc. Mitos y verdades de la Gimnasia. Flexibilidad: Método Estático y FNP. Otros Métodos Intervalados: Método Cross Training y Método Tabata. Muestreo Práctico de Formato y conducción de una clase de Cross y Tabata. Práctica de los métodos y conducción.
Fitness Test. Anamnesis Personal y familiar. Variables a Evaluar. Factores de riesgo coronario. Test de Resistencia, de elongación muscular y de Fuerza. Evaluación Postural: Escoliosis, cifosis, hiperlordosis, píe plano, tobillo valgo, etc. Muestreo Práctico de llenado y armado de la ficha de Evaluación. Taller de práctica entre los asistentes.
