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Nueva Preparaci贸n F铆sica - A-1531

Sedes

  • Sportclub Cecchina Bartolom茅 Mitre 1625. CABA
    Capital Federal

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ENTRENAMIENTO FUNCIONAL

Nueva Preparaci贸n F铆sica - A-1531


  • Tipo de Carrera:Universitaria - PreGrado
  • Modalidad:Presencial
  • Provincia:Capital Federal
  • Pa铆s:Argentina
 

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Modalidad Presencial:

Fechas de cursada: S谩bado 15 de septiembre - 20 de octubre 鈥 17 de noviembre 鈥 1 de diciembre.
Profesor: Javier Fad贸n. Lic. En Educaci贸n F铆sica con orientaci贸n en alto rendimiento, investigaci贸n y proyectos deportivos.

Modalidad Virtual: Inicio Agosto

Profesor: Javier Fad贸n. Lic. En Educaci贸n F铆sica con orientaci贸n en alto rendimiento, investigaci贸n y proyectos deportivos.

Mayores de 18 a帽os, con conocimientos previos de entrenamiento.
Puntaje docente Resoluci贸n 2015- 83-SSGECP (0,180)

MODULO 1 Introducci贸n al entrenamiento funcional

路 Conceptualizando al entrenamiento funcional del sigo XXI. Desterrando mitos a trav茅s de la ciencia.

路 Objetivos para el dise帽o de programas de entrenamiento funcional. Mejorar y mantener la salud e integridad del sistema osteo-articular-muscular. Zona media y su diferencia del concepto de CORE. La musculatura del CORE desde una perspectiva funcional.

路 El papel de la musculatura del CORE en la capacidad de estabilizaci贸n raqu铆dea. An谩lisis de las propuestas para el entrenamiento del CORE. Nuevas propuestas para el entrenamiento de la musculatura abdominal: progresiones. en integraci贸n de estabilizaci贸n y control lumbo p茅lvico. Evaluando el Core. Progresi贸n de base del Core. Criterios para el dise帽o de programas de entrenamiento funcional del Core. Cr铆ticas al Core. La transferencia, posibles desajustes y requerimientos de las actividades de la vida diaria (AVD), actividad de la vida deportiva (AVDEP) y actividades de la vida diaria laboral (AVDL) Entrenamiento Funcional en el contexto del entrenamiento individualizado -personalizado vs entrenamiento colectivo.



M脫DULO 2 Entrenamiento Funcional y las superficies Inestables

路 Para qu茅 y por qu茅; por qu茅 no superficies inestables. Entrenamiento funcional mediante superficies inestables.

路 Tipos y caracter铆sticas de los medios o superficies inestables. Efectos del entrenamiento sobre superficies inestables sobre la activaci贸n muscular, la producci贸n de fuerza, el rendimiento deportivo y la prevenci贸n de lesiones.

路 Perturbaci贸n de los sistemas reguladores de la estabilidad para manipular el 鈥済rado de dificultad鈥 del ejercicio.

路 Aplicaciones pr谩cticas: micro progresiones de ejercicios y modelos de sesi贸n para sujetos principiantes, intermedios y avanzados.

路 An谩lisis del criterio de funcionalidad en la aplicaci贸n de ejercicios multiarticulares y superficies inestables.

路 An谩lisis de algunas propuestas emergentes: Functional Zone漏, Cross Gym漏, TRX漏.



M脫DULO 3 Entrenando funcionalmente de la fuerza por objetivos y patrones de movimiento

路 Antes de hacer circuitos, corregir lo que es dis-funcional. Evaluar y corregir. Herramientas para evaluar el 鈥渄olor鈥 y tips para saber c贸mo dar respuestas a esa situaci贸n. Los patrones de movimientos b谩sicos. (Rodilla dominante, cadera dominante, tracciones, empujes, traslados, gestos explosivos) El entrenamiento bipodal y unipodal.

路 Propuestas de evaluaci贸n funcional, criticas a los sistemas de evaluaci贸n funcional.

路 Correcci贸n desde trabajos de flexibilidad y t茅cnicas de Facilitaci贸n. FMS漏

路 Trabajos de fuerza para corregir los eslabones d茅biles de las cadenas musculares.

路 Correcta ejecuci贸n t茅cnica desde la biomec谩nica de los ejercicios m谩s comunes.



M脫DULO 4 Evaluaci贸n funcional de otras cualidades f铆sicas.

路 Diferencias entre las diferentes metodolog铆as de entrenamiento de alta intensidad. Test para valorar niveles de potencia y calcular d茅ficits funcionales. Test de velocidad-agilidad transferible a diferentes actividades.

路 Test para valorar la resistencia intermitente. Adaptaci贸n del Tabata, HIT, SIT, RSA, etc.



M脫DULO 5 Planificaci贸n: Dise帽os de clases y entrenamientos funcionales

路 Momentos de la clase. (entrada en calor, desarrollo y cierre). Diferentes modelos de entrada en calor y diferentes modelos de vuelta a la calma seg煤n n煤cleos de entrenamiento. Volumen, cantidad de repeticiones, de series, cantidad de ejercicios, etc.

路 Duraci贸n, tiempos de esfuerzo, tiempos de micro y macro pausa, pausas activas y pausas pasivas, densidad de los trabajos.

路 Frecuencia recomendada para obtener resultados. Intensidad de los ejercicios.

路 Como individualizar el entrenamiento a pesar de realizar clase grupales. Clasificaci贸n de los ejercicios, organizaci贸n, etc.

路 Adaptaciones que produce el entrenamiento funcional. Herramientas tecnol贸gicas b谩sicas para llevar un control del entrenamiento.


MODALIDAD PRESENCIAL Y VIRTUAL.

PUNTAJE A DOCENTES

CONSTANCIAS OFICIALES 2019.


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