Caracter铆sticas
Introducite en el mundo del Yoga, conoc茅 su apasionante historia, y aprend茅 las posturas, sus beneficios y contraindicaciones. Obten茅 conocimientos de anatom铆a y biomec谩nica que te permitan aplicarla en forma segura.
Objetivo:
Esta capacitaci贸n est谩 orientada a introducir a los alumnos en el mundo del Yoga y a ofrecerles las herramientas para una pr谩ctica segura. Prepara la base para quienes luego quieran continuar con el instructorado.
Destinatarios:
Destinado a todas aquellas personas que deseen introducirse en el mundo del yoga, ya sea para su pr谩ctica personal o para luego continuar con el instructorado y aplicar esta disciplina en la ense帽anza hacia otras personas.
Duraci贸n:
Depender谩 del ritmo de estudio del alumno. Son 16 clases, se estima un promedio de 4 meses.
T铆tulo obtenido:
Certificaci贸n Digital de Fundamentos e Iniciaci贸n al Yoga, emitida por la Escuela Superior de Estudios Profesionales.
Modalidad:
Integramente on-line, sin instancias presenciales. El curso se realiza v铆a internet, las clases se disponibilizan seg煤n el ritmo de estudio del alumno, cada vez que finaliza correctamente un m贸dulo tendr谩 disponible el siguiente. Los participantes podr谩n conectarse cuando deseen sin restricciones de d铆as ni horarios. Las clases son guiadas por un docente en forma permanente y el alumno tendr谩 acceso no s贸lo al material de estudio y a las actividades que podr谩 utilizar desde su computadora, bajar o imprimir, sino tambi茅n al chat y a foros de discusi贸n tanto con el docente como con el resto de los participantes.
Inicio:
Pod茅s iniciar el curso inmediatamente, no ten茅s que esperar el armado de ning煤n cupo.
D铆as y horarios:
La cursada no tiene requisitos de d铆as ni horarios. Los docentes acompa帽an durante toda la semana, incluyendo actividades, realizando correcciones, respondiendo dudas y consultas, etc.
Plan de Estudios
Historia de la India y del Yoga: Rese帽a hist贸rica de la India, Textos antiguos: Vedas, Yoga Sutras de Patanjali, Hatha Yoga Pradipika, Geranda Samhita, Teor铆a de los chakras.
Hatha Yoga: Definici贸n de yoga. Beneficios. Ramas del yoga. Estilos de yoga. Asthanga yoga y los ocho pasos. Posturas b谩sicas. Beneficios y contraindicaciones. Significados de las asanas. Postura y contrapostura. Direcciones de trabajo. Vinyasa.
Anatom铆a y biomec谩nica: Nociones b谩sicas. Posici贸n anat贸mica. Planos y movimientos del cuerpo. Sistema osteoartromuscular. Columna vertebral, segmento cervical, dorsal y lumbar. Cadera. Sistema circulatorio. Sistema digestivo. Sistema endocrino.
Metodolog铆a de las clases de yoga: Requisitos del profesor de yoga. Organizaci贸n y objetivos. Entrada en calor. Liberaci贸n y ablandes articulares. Desarrollo de la clase. Secuencias y series. Como armar vinyasas y secuencias.