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  • Duración
  • 02
  • MESES

Mindfulness para reducción del estrés basada en la atención plena

Universidad ISALUD


  • Tipo de Carrera:Curso
  • Modalidad:A Distancia
  • Provincia:Capital Federal
  • País:Argentina
 

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Dirección: Lic. Ramón Horacio Galarza
Duración: 2 meses
Modalidad: A distancia

Los participantes podrán, durante el programa, conocer las prácticas del Mindfulness y experimentar sus efectos y beneficios en su vida diaria incorporando herramientas y técnicas útiles en su trabajo, su vida privada y sus relaciones. No se requiere experiencia previa.
Es un programa altamente experiencial en el que se aprenden prácticas formales e informales de Atención Plena. Se realizan ejercicios prácticos de atención y relajación, meditación, ejercicios de movimiento consciente.

Módulo 1: Introducción a mindfulness basada en atención plena:
• Qué es mindfulness o consciencia plena.
• Percepción de la realidad.
• El poder de las emociones.
• La reacción al estrés.
Módulo 2: Ingresando al interior
• Respondiendo al estrés y cultivando resiliencia.
• Estilos de comunicación (comunicación atenta y asertiva).
• Auto cuidado y gestión más consciente del tiempo.
• Integrando mindfulnessen la vida cotidiana.


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