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Mindfulness, Ciencia y Meditación

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Mensaje del Director

La ansiedad, el miedo y el estrés, instalados como una forma de vida, se han propagado como una epidemia que muestra claramente una sintomatología que crea grandes desequilibrios. Desde el abordaje complementario del mindfulness (Atención Pura), se ofrece recuperar la capacidad de parar, detenerse y observar neutralmente para elegir y decidir hacer lo mismos de una manera diferente.
Mindfulness es un entrenamiento basado en evidencia científica que crea la capacidad de restaurar la medida interna (homeostasis) y que por su pragmatismo es hoy uno de los programas de entrenamiento más desarrollados en el mundo médico, académico, deportivo y corporativo.
El programa invita a la persona a un rol activo para que pueda ir descubriendo sus recursos internos hacia el desarrollo de espacios de equilibrio, paz y felicidad.

Francisco Vanoni
Presidente y vicedirector de Visión Clara, organización pionera en Latinoamérica en la enseñanza del mindfulness

Módulo 1 I Ciencia y meditación. Hacia un nuevo paradigma en la salud
›La meditación dentro de los grandes centros hospitalarios del mundo.
›Mindfulness en Argentina. Pioneros en medicina mente-cuerpo en Latinoamérica.
›Indagando el estilo de vida del siglo XXI. Sintomatología. Causas.

Módulo 2 | El poder de la simplificación mental
›¿Vida complicada o mente complicada?
›Interrelación mente-cerebro-cuerpo-emociones.
›La relación de la mente con los interrogantes.

Módulo 3 | El cuerpo como un camino hacia una mente simple
›¿Dónde empieza la mente y termina el cuerpo? Una relación despareja.
›Cómo vivimos nuestro cuerpo.

Módulo 4 | Diferenciando necesidades de deseos
›El origen del miedo. El deseo. Aprender a decir que no.
›Compasión y autocuidado para sanar.

Módulo 5 | Pasando del control al gobierno de las emociones
›La ilusión del control. Condicionamiento primario.
›Diferenciando pasividad de paciencia. El poder de adaptación.

Módulo 6 | Metacognición y observador neutral
›Homenajeando a Einstein.
›El espacio de libertad, el observador. El poder de la neutralidad.

Módulo 7 | El poder de la vulnerabilidad
›Hermes Trismegisto y Buda tenían razón.
›Opuestos complementarios. Integrándonos a las leyes universales.

Módulo 8 I Fundamentos neurocientíficos de mindfulness
›Neurociencias y meditación.
›Neurobiología de la práctica de mindfulness.

Módulo 9 I Cambio e impermanencia. Sentido de finitud
›El coraje para vivir plenamente.
›¿Qué legado queremos dejar?

Módulo 10 I Mindfulness, ¿contracultura o intercultura?
›Mente de principiante. Hacer de la vida la práctica.
›El desafío de hacer lo mismo de una manera diferente


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